Tipps für den Alltag

Tipps

Auslöser meiden

Wenn symptomauslösende Reize bekannt sind, gilt es, diese so gut wie möglich zu meiden: z. B. bei Tierhaarallergien auf Haustiere verzichten und keine Tiere berühren; bei Hausstaub- (Milben-) Allergien milbendichte Matratzenbezüge und Spezialbettwäsche verwenden und Kissen, Teppiche und ähnliche „Staubfänger“ aus der Wohnung entfernen.

Sport treiben

Sportliche Aktivität verbessert bei allen Menschen Ausdauer und Lungenleistung. Asthmatiker profitieren besonders von Ausdauersportarten wie Joggen, Walking, Rad fahren und Schwimmen.

Tabakrauch meiden

Tabakqualm reizt die Atemwege. Deshalb sollte das Rauchen aufgegeben und – wenn möglich - der Aufenthalt in verqualmten Räumen vermieden werden.

Übergewicht abbauen

Zu viele Pfunde führen zu Kurzatmigkeit und belasten die Lunge zusätzlich. Umgekehrt hat es positive Auswirkungen auf die Lungenfunktion, wenn das Übergewicht reduziert wird.

Ausreichend trinken

Die Zufuhr ausreichender Flüssigkeitsmengen (ca. 2 Liter pro Tag) hilft dabei, den Bronchialschleim in der Lunge flüssig zu halten. So lässt er sich leichter abhusten.

Infekten vorbeugen

Erkältungen reizen und belasten die Atemwege zusätzlich und sollten daher nach Möglichkeit vermieden werden. Daher gilt es, Abstand von erkälteten Menschen zu halten, in der kalten Jahreszeit große Menschenansammlungen zu meiden und sich regelmäßig die Hände zu waschen. Viel Schlaf, Bewegung an frischer Luft, vitaminreiche Ernährung und regelmäßige Saunagänge können die Abwehrkräfte stärken.

Impfangebote wahrnehmen

Gegen schwere Atemwegsinfektionen wie Influenza (Virusgrippe) und Pneumokokken-Infektionen sollte man sich impfen lassen, denn diese können bei Asthma besonders schwer verlaufen und die Erkrankung verschlimmern. Lassen Sie sich hierzu von Ihrem Arzt beraten.

Stress abbauen

Stress kann die Asthma-Symptome verstärken. Entspannungstechniken wie autogenes Training oder Yoga helfen, Stress abzubauen und gelassener mit der Erkrankung umzugehen.

Mobile App "AsthmaLaVista"

AsthmaLaVista ist die pfiffige App, um alle Infos rund um Ihr Asthma immer dabei zu haben.

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Sport

Ein guter Trainingszustand wirkt sich günstig auf das Asthma aus.

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Informationsmaterial

Hier finden Sie Broschüren und Informationshefte rund um das Thema Atemwegserkrankungen zum Downloaden und Bestellen.

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